Con un nuevo año vienen nuevas resoluciones. Si aún no ha hecho ninguna, le sugerimos una resolución fácil que puede estar seguro de cumplir y que le ayudará a estar más saludable y tener más confianza. No hay mayor impacto que cambie la vida que mantener su salud dental. Y la mejor manera de garantizar esto es, en primer lugar, evitar crear problemas.
El Año Nuevo es un momento fantástico para comprometerse a realizar cambios positivos en su vida. Si integras cambios en tu agenda. Con el tiempo, desarrollará un comportamiento y una rutina. Al mejorar su rutina de cuidado bucal, evitar comportamientos nocivos y tomar decisiones dietéticas equilibradas, tendrá un gran impacto en su salud dental a largo plazo.
Aquí hay algunas sugerencias para agregar a su rutina este año (si aún no lo ha hecho):
Mejorar la higiene bucal en casa
El cuidado dental adecuado es más fácil de lo que imagina porque las decisiones simples que tome pueden provocar cambios profundos en su salud bucal. Adquiera el hábito de cepillarse los dientes al despertar por la mañana y justo antes de acostarse. Si ya haces esto, intenta hacer tu resolución dental ¡Cepillarse después de cada comida! Además, ¡no olvides usar hilo dental! ¡Incluso tomar la decisión de usar hilo dental una vez al día puede ayudar a la salud general de tus dientes y encías!
Para practicar una rutina de cuidado bucal adecuada, debes:
- Cepíllese suavemente durante dos minutos dos veces al día utilizando un cepillo de dientes de cerdas suaves para evitar dañar el esmalte.
- Cuando utilice un cepillo de dientes, sosténgalo en un ángulo de 45 grados con respecto a la línea de las encías y limpie cada superficie de los dientes.
- Utilice una pasta de dientes con flúor para ayudar a mantener sus dientes sanos.
- Limpia a fondo entre los dientes una vez al día. Puede usar un dispositivo para usar hilo dental, hilo dental u otro tipo de dispositivo, ¡lo que le resulte más cómodo!
- Enjuague con enjuague bucal o enjuague bucal antiséptico después del cepillado.
Practicar tu rutina de cuidado bucal dos veces al día tendrá un efecto profundo en la salud de tu boca.
Cambia tu dieta
Tu dieta es crucial cuando se trata de mantener tu sonrisa en plena forma. Lo que come puede convertirse en alimento para las bacterias de la boca y potencialmente contribuir a la aparición de caries, enfermedades de las encías y otras afecciones.
Los pasos para elegir una dieta más saludable pueden incluir:
- Limite su consumo de alimentos y bebidas azucarados o ácidos.
- Reducir los snacks entre comidas.
- Enjuagar con agua después de las comidas o bebidas azucaradas.
- Trate de comer muchas frutas, verduras y otros productos ricos en nutrientes.
- Hable con su dentista o médico para asegurarse de que su dieta incluya suficientes vitaminas y nutrientes para mantener sus dientes fuertes.
Detener los malos hábitos / Iniciar buenos hábitos
Eliminar o reducir hábitos poco saludables a menudo no solo puede ayudar a mejorar su salud bucal, ¡sino también su salud general! Para quienes consumen productos de tabaco, dejarlos ayudará a mejorar la salud de las encías y evitará que los dientes se pongan amarillentos. Otros hábitos que puedes evitar pueden ser masticar hielo, que puede romper los dientes, reducir el consumo de bebidas y refrigerios azucarados que causan caries, y reducir las manchas en alimentos y bebidas que pueden opacar la blancura de los dientes.
Los hábitos poco saludables que se deben evitar o detener incluyen:
- Usar productos de tabaco que pueden manchar los dientes y aumentar el riesgo de sufrir muchos problemas dentales.
- Masticar hielo que puede romper los dientes.
- Evitar el consumo excesivo de alcohol
Los hábitos saludables que puedes empezar a hacer incluyen:
- Masticar chicle sin azúcar.
- Consumir leche o productos lácteos.
- Beber agua con regularidad, especialmente antes de acostarse.
Obtenga su atención restaurativa
Si ha estado posponiendo el cuidado dental necesario, ¡ahora es el momento de hacerlo! Ya sea que se trate de rellenar una caries o colocarse una corona dental hasta reemplazar un diente perdido, comenzar el nuevo año con una sonrisa nueva le brindará años de confianza.
El Dr. Soto, el dentista de Downey, puede recomendar la restauración adecuada para tratar potencialmente la causa subyacente de su preocupación, prevenir problemas futuros y mejorar la apariencia de su sonrisa al mismo tiempo.
Programe visitas dentales de rutina
La mejor manera de detener los problemas dentales es detectarlos temprano o evitar que ocurran en primer lugar. Muchos pacientes posponen sus visitas al dentista o solo acuden una vez cada pocos años. ¡Esto no es saludable! Las visitas periódicas a su dentista ayudarán a garantizar que ningún problema dental pase desapercibido o empeore hasta convertirse en algo más grave.
Debes visitar a tu dentista dos veces al año. El Dr. Soto, el dentista de Downey, lo hace fácil con nuestro formulario para reservar una cita, horarios convenientes y recordatorios.
Agenda tu cita de año nuevo ahora.
