El verano ya casi está aquí, y mientras planeas aprovechar al máximo tus vacaciones escolares, tus vacaciones de verano o simplemente relajarte, asegúrate de cuidar tu salud bucal. Descuidar tus dientes durante un tiempo puede provocar caries, daños y manchas.
Aquí están nuestros 5 mejores consejos dentales para mantener tu sonrisa saludable durante todo el verano:
1. Mantenga una rutina de higiene bucal
Si aún no tienes una rutina de higiene bucal establecida para ti o tu familia, tómate el tiempo para hacerlo. Hay dos factores importantes: el cepillado y el uso de hilo dental.
Cepillado Las personas de todas las edades deben cepillarse los dientes una vez por la mañana y otra por la noche (después de la última comida). Use un cepillo de dientes manual o eléctrico de cerdas suaves, con movimientos circulares durante dos minutos y asegúrese de ejercer una presión suave.
Hilo dental Los cepillos de dientes no pueden limpiar entre los dientes, por lo que usar hilo dental es fundamental para eliminar los restos de comida y las bacterias que pueden causar caries y enfermedades periodontales. Debe usar hilo dental a diario, preferiblemente por la noche. Asegúrese de pasarlo por ambos lados de cada diente y lejos de las encías.
2. Beba mucha agua
Mantenerse hidratado es especialmente importante durante el verano. El agua ayuda a mantenerse hidratado, pero es igualmente importante para la salud bucal.
Beber agua mantendrá tu boca limpia. Cada vez que bebes agua, eliminas bacterias y restos de comida de los dientes, encías y mejillas. Esto reduce la acumulación de placa, ya que esta no se forma en dientes o encías limpios e hidratados. El agua también diluye los ácidos de los alimentos y bebidas que pueden debilitar el esmalte dental. El agua también ayuda a reducir las manchas dentales causadas por el café, el vino y los alimentos de color oscuro.
3. Coma alimentos que no dañen los dientes
Para muchos, el verano invita a disfrutar de bebidas frías y dulces como té dulce, refrescos, helados, conos de nieve y paletas. Desafortunadamente, estas delicias ricas en azúcar pueden causar graves daños a los dientes. En su lugar, busque refrigerios, bebidas y dulces ricos en calcio, fósforo y vitamina C.
4. Protéjase de los daños en los dientes
El verano es un momento ideal para que usted y su hijo dejen atrás malos hábitos de salud bucal, como morderse las uñas o masticar hielo. Si usted o su hijo practican deportes con regularidad, asegúrense de usar un protector bucal que les quede bien.
5. Visite a su dentista
Se recomienda visitar al dentista cada seis meses. Por lo tanto, ya casi a mitad de año, sería un buen momento para programar su próxima visita. Estas citas semestrales son esenciales para una buena higiene bucal, el mantenimiento y para aprender más consejos de profesionales.
Empieza tu verano con un chequeo, una limpieza profesional y una revisión de tu salud bucal. El Dr. Soto, dentista de Downey, está disponible de lunes a sábado. Haz clic aquí. programe una cita para utilizar nuestro sencillo formulario en línea.
