Abril es el Mes de la Salud Bucal y un excelente momento para destacar la importancia de mantener una buena salud dental y promover la concienciación sobre el cáncer bucal. Sin embargo, más de uno de cada tres estadounidenses sufre de ansiedad dental y tiene miedo de ir al dentista. Entonces, ¿por qué el miedo al dentista?
Las personas sienten ansiedad por las visitas al dentista por diferentes razones. Algunas anticipan el dolor. A otras les preocupa que el dentista tenga prisa o descuide sus preocupaciones. Otros factores estresantes incluyen recuerdos negativos de experiencias pasadas o incluso el olor del consultorio. Incluso el simple hecho de interrumpir la rutina diaria para ir al dentista puede generar ansiedad.
Pero si no se trata, la ansiedad dental puede provocar problemas de salud bucal que requieran más tratamiento dental. Uno de los factores más importantes para superar la ansiedad dental es la buena comunicación con el dentista. Cuando se siente informado y en control durante la visita, suele sentirse menos ansioso.
Si su ansiedad le impide recibir la atención que necesita, debería hablar francamente con su dentista sobre su miedo. Como profesionales de la salud, los dentistas están capacitados para tratar a pacientes con ansiedad, y el suyo puede sugerir técnicas seguras y cómodas para que su cuidado dental sea menos estresante.
Consejos para mantener la calma cuando visitas al dentista
Si está nervioso por su próxima visita al dentista, pruebe estos consejos para controlar la ansiedad:
- Comparte tus miedos Si se siente tenso o ansioso, informe a su dentista y al personal dental. Expresar sus inquietudes ayudará a su dentista a adaptar el tratamiento a sus necesidades.
- Concéntrese en su respiración durante los procedimientos dentales.Cuando las personas están nerviosas, tienden a contener la respiración, lo que disminuye los niveles de oxígeno y aumenta aún más la sensación de pánico. Como en algunas técnicas de meditación, centrarse en una respiración lenta y regular ayuda a reducir los niveles de estrés.
- Escucha algunas melodías¡Si te molesta el sonido del taladro, lleva tu música favorita y auriculares!
- Cuida lo que comes y bebesEvite la cafeína antes de una cita con el dentista. Consuma alimentos ricos en proteínas que, a diferencia de los alimentos azucarados, tienen un efecto calmante.
- Utilice señales de mano. Fortalézcase acordando señales con las manos para comunicarse con su dentista. Si se siente incómodo, indíquele que afloje el ritmo o que detenga el procedimiento.
- Elija un horario de cita de bajo estrésSeleccione un horario para su visita al dentista en el que sea menos probable que tenga prisa o presión. Esto podría significar un sábado o una cita temprano por la mañana.
- Obtenga algunas buenas críticasSi busca un dentista, pida recomendaciones a amigos y familiares. Una reseña positiva de un dentista de alguien de confianza puede ayudarle a reducir su ansiedad.
Las visitas periódicas al dentista son una buena forma de mantener la salud dental. Comuníquese con el Dr. Soto, el dentista de Downey, para programe una cita.
